1 модель Itosima: эллиптические тренажёры.
1 моделей. Месяц — от 4 500 до 4 500 ₽. Доставка — от 1 000 ₽ за один выезд курьера, считаем от адреса. Залога нет, платите после того, как тренажёр собран и проверен.
Компактная модель с коротким шагом — от 4 500 ₽ за месяц. Средний класс с маховиком в двенадцать-восемнадцать килограммов — пять-шесть тысяч. Тяжёлые модели с полуметровым шагом и электромагнитной нагрузкой — до 4 500 ₽.
Два месяца — минус 15 процентов, три — минус 20, полгода — минус 25. Средний срок в этом разделе как раз три месяца: либо зимний сезон, либо курс восстановления.
Эллипсоид весит от сорока до семидесяти килограммов, его везут вдвоём, собирают и выравнивают по полу. Суточная аренда такой техники не имеет смысла ни для вас, ни для нас.
Основная нагрузка: квадрицепсы, задняя поверхность бедра, икры и ягодичные. Если наклонить корпус вперёд, акцент сместится на ягодицы.
Подвижные поручни подключают грудь, плечи, широчайшие и трицепс. Именно за это эллипсоид и ценят: бег верхнюю половину тела почти не задействует.
Пресс и разгибатели работают статически, удерживая осанку. Если взяться за неподвижные ручки, нагрузка на корпус вырастет.
Реверс переносит акцент на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Пять минут назад в середине тренировки заметно меняют ощущения.
Короткий шаг превращает движение в топтание на месте. До ста семидесяти сантиметров роста хватает тридцати пяти-сорока, до ста восьмидесяти пяти нужно сорок-сорок пять, выше — от пятидесяти. У нас шаг от 38 до 38 см.
Чем он тяжелее, тем плавнее ход. До восьми килограммов заметны рывки, двенадцать-восемнадцать — комфорт для дома, от двадцати — ощущение как в зале.
Задний даёт более естественную траекторию и подходит высоким. Передний компактнее и дешевле, но амплитуда меньше. Центральный встречается редко и стоит дороже обоих.
Магнитная тихая, уровни переключаются рукой. Электромагнитная точнее, с программами и пульсозависимыми режимами, но ей нужна розетка. Механическая осталась только в самых простых моделях.
Берите с запасом килограммов в десять-пятнадцать. В парке есть модели до 130 кг.
Тренажёр занимает примерно сто тридцать на шестьдесят сантиметров, плюс полметра сзади. Отдельно посчитайте высоту: стоя на педалях человек становится сантиметров на двадцать выше, и в комнате с низким потолком голова оказывается неприятно близко к люстре.
Ударов по полу нет, значит и топота внизу не слышно — в отличие от дорожки. В домах с деревянными перекрытиями, а их в центре большинство, это решающий довод: эллипсоид ставят там, где дорожку ставить нельзя.
Коврик привозим вместе с тренажёром. На старом паркете он обязателен: точечная нагрузка от стоек оставляет вмятины.
В старых квартирах пол редко бывает ровным, и без регулировки опор тренажёр качается. Курьер выставляет его при сборке — если позже появится качание, скажите, приедем и поправим.
При весе восемьдесят килограммов спокойная нагрузка забирает около трёхсот пятидесяти килокалорий в час, интенсивная с работой рук — до шестисот. Это между быстрой ходьбой и бегом.
Двадцать минут ровного темпа четыре раза в неделю. Через месяц можно добавить интервалы: минута быстро, две спокойно. Работает регулярность, а не героизм.
Можно: нагрузка мягкая, суставы не страдают. Достаточно чередовать интенсивные и лёгкие занятия.
Движение плавное, без ударов и без крайних положений сустава. Это одна из немногих кардионагрузок, разрешённых при артрозе коленей в лёгкой стадии.
Бег в этом случае даёт ударную нагрузку на колени и позвоночник, а эллипсоид убирает её полностью: стопа не отрывается от педали.
Нагрузку здесь легко дозировать: снизил уровень — стало легче, и заниматься не приходится через боль.
Длительность и уровень. Мы отвечаем за исправную технику и подбор по росту, программу восстановления составляет специалист.
Дорожка привычнее и лучше готовит к бегу. Эллипсоид тише, мягче к суставам и грузит верх тела. Дома он чаще выигрывает — из-за соседей и коленей.
Велотренажёр компактнее и позволяет читать во время занятия. Эллипсоид работает стоя и включает руки, поэтому за то же время расходует больше.
Гребной сильнее нагружает спину и требует техники. Эллипсоид проще некуда: встал и пошёл, ошибиться почти невозможно.
Педальные тренажёры без стойки, меньше метра длиной, которые ставят под стол. Нагрузка ниже, руки не работают.
Тем, у кого совсем нет места, и тем, кто хочет двигаться во время работы за компьютером. Полноценную тренировку они не заменяют.
Всё-таки полноразмерные: разница в цене небольшая, а эффект несопоставим.
Самая широкая линейка — Solo, Brix, Onyx, Aurix. Задний привод, шаг от сорока пяти сантиметров, маховики до двадцати девяти килограммов. Рабочие домашние модели без сюрпризов.
Верх среднего сегмента: электромагнитная нагрузка, программы, пульсозависимые режимы. CardioPower X45 с полуметровым шагом и двадцатикилограммовым маховиком — лучшее, что у нас есть.
Модели попроще: компактнее, тише, дешевле. Их берут, когда задача — регулярное кардио, а не рекорды.
Середина по цене с хорошей плавностью хода. Отличаются между собой чаще электроникой, чем механикой.
Домашний эллипсоид стоит от сорока до ста пятидесяти тысяч. Три месяца аренды — около 10 800 ₽. Для сезона или проверки привычки аренда дешевле в разы.
Доставки, подъёма, сборки, занятого места и продажи через год за половину цены. В аренде всего этого нет.
Если занимаетесь стабильно дольше года — тогда покупка окупается примерно за десять месяцев аренды.
Доставка — от 1 000 ₽ за один выезд курьера, сумму считаем от адреса и называем заранее; за кольцом — по километражу. Мурино, Кудрово и Всеволожск по срокам почти городские адреса.
Тренажёр приезжает разобранным на несколько частей, самая длинная — рама около ста двадцати сантиметров. В узкий лифт старого дома она проходит не всегда, поэтому мы заранее спрашиваем этаж и лифт и при необходимости несём по лестнице.
Двадцать-тридцать минут: стойки, педали, консоль, выравнивание по полу. Курьер уезжает после того, как вы попробовали сами.
Продление одним сообщением с пересчётом в вашу пользу. Поломка не по вашей вине — меняем тренажёр целиком.
Протянуть болты педальных узлов и протереть направляющие. Ключ есть в комплекте, всё занимает пять минут.
Чаще всего это ослабший болт педали. Позвоните — подскажем, что подтянуть, а если не поможет, привезём другой тренажёр.
Да. Уровень нагрузки меняется кнопкой за секунду, а длина шага фиксирована — поэтому её подбирают по самому высокому члену семьи.
Магнитным моделям нет, они работают от батареек. Электромагнитным розетка необходима.
Поменяем на другую или на дорожку, доставку обмена в первую неделю берём на себя.
Хвалят тишину и то, что колени не болят даже при большом весе, а ещё возможность заниматься под сериал. Жалуются на короткий шаг у дешёвых моделей и рывки при лёгком маховике — оба недостатка видны в характеристиках заранее, поэтому мы и спрашиваем рост до доставки.
Эллипсоид тише дорожки и не требует продуманной вентиляции, поэтому в офисы чаще ставят именно его. Работаем по договору, со счётом и закрывающими документами.
От трёх единиц выезжаем раз в месяц: протяжка, смазка направляющих, проверка электроники.
Если сотрудники предпочли дорожку, поменяем без переподписания договора.
В городе около ста семидесяти дней в году с осадками, а зимой к дождю добавляются наледь и реагенты. Для бега и скандинавской ходьбы это несколько месяцев вынужденного перерыва — тогда и начинают искать кардиотренажёр домой.
Он не бьёт по перекрытиям, а значит подходит для дома с деревянными полами. И он компактнее: в комнате обычной квартиры встаёт там, где дорожка уже не помещается.
Спрос растёт с середины октября и держится до марта, второй всплеск — февраль и март, когда готовятся к лету. В эти месяцы популярные модели уезжают на весь сезон, поэтому дату лучше согласовать заранее — мы придержим тренажёр без предоплаты.
Клубных эллипсоидов весом за полтора центнера и с особыми требованиями к электричеству — им нужен техник на площадке. И посуточной аренды: минимальный срок месяц.
В каталоге 1 позиция в разделе «Itosima». Аренда от месяца: от 4 500 ₽ в месяц. Доставка — от 1 000 ₽ за один выезд курьера, точную сумму считаем от вашего адреса. Наличие уточняем по звонку: остаток меняется каждый день. Самовывоз со склада на 4-й Советской бесплатный.
С конца апреля и до поздней осени ночью разводят мосты, и город делится на части. Если адрес на Васильевском, Петроградской или Выборгской стороне, а работа ночная, технику завозим заранее, а забираем утром — иначе машина едет в объезд по КАД и теряет полтора часа. Скажите время начала и окончания, окно мы подберём сами.
Забрать заказ можно самому и бесплатно: 4-я Советская ул., 31-33/10 — десять минут пешком от «Площади Восстания». Работаем ежедневно с 9:00 до 22:00, туда же техника возвращается. Для мелких позиций это обычно быстрее доставки, а крупные лучше заранее обсудить по телефону — не всё влезает в легковую машину даже со сложенным задним рядом.
бесплатный подбор
Четыре вопроса о задаче — менеджер пришлёт две-три подходящие позиции со сметой и сроками. Ни к чему не обязывает.
Нет, залог мы не берём. При получении понадобится только паспорт.
От 1 000 ₽ за один выезд курьера. Точную сумму считаем от вашего адреса и называем до подтверждения заявки. Обратный выезд за тренажёром в конце срока — отдельный выезд.
Наличие меняется каждый день: тренажёры возвращаются от одних клиентов и уезжают к другим. Оставьте заявку — менеджер перезвонит, точно скажет, что свободно, и назовёт ближайший день доставки.
После получения. Курьер привозит и собирает тренажёр, вы проверяете, как он работает, и только потом оплачиваете.
Да, одним звонком или сообщением. Чем дольше срок, тем ниже цена за месяц: скидка считается автоматически.
Да, самовывоз бесплатный: склад на 4-й Советской, 31-33/10, ежедневно с 9:00 до 22:00.
На складе больше позиций, чем показано на сайте. Опишите задачу — подберём и пришлём смету.